月に１度の声の
メンテナンスコース

60分／月1回

肌をお手入れするように…
マッサージや整体で体を整えるように…
声も定期的にケアすると良い状態が維持できます。

仕事で人と話したり、生活の場で声を出す機会があればいいのですが、
そうでない場合、年々声を出す機会が少なくなっていきます。

ましてや大きな声など、もう何年も出していない。
そういう方も多いのではないでしょうか。
声は長く使っていないと、だんだん出にくくなっていきます。

これらの原因は、筋肉の衰えと発声器官の機能低下です。
声を出す時、体のいろいろな筋肉を使います。
腹筋はもちろん、喉まわりの筋肉群。
それぞれの複雑な動きによって声が発せられます。

腹筋を鍛えようと筋トレの腹筋をしても残念ながら効果はありません。
声に使う腹筋は声（息）を使って鍛える必要があるからです。
実際に声を出すこと。カラオケでも、鼻歌でも。
また音読もおすすめです。
新聞記事の一部分だけでも。
大きな声でなくてもいいのです。
自分でトレーニングするなら無理をしない程度に。
自然と姿勢がよくなるような声をイメージして、時々出してみてください。